التغذية الصحية والنوم السليم والرياضة من أهم العوامل في تقوية الجهاز المناعي. ولكن الأكثر الأهمية من ذلك هو هدوء الأعصاب وعدم الإستسلام لمشاعر الخوف والتوتر، الذين يؤديان إلي إفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، ما يُضعف بدوره من أداء جهاز المناعة.